Tìm hiểu phương pháp giảm cân sau sinh bằng đông y

Giảm cân sau sinh bằng Đông Y được rất nhiều người lựa chọn bởi tính an toàn. Không tác dụng phụ. Và tác dụng sâu vào bên trong.

Một quá trình giảm cân sau sinh được coi là thành công khi nó đáp ứng được các tiêu chí. An toàn, không tác dụng phụ, không béo trở lại. Sức khỏe là điều bất cứ ai có nhu cầu giảm cân đều mong muốn.

Nhất là đối với các mẹ vừa sinh em bé. Giảm cân an toàn mà vẫn đầy đủ dưỡng chất nuôi con là điều vô cùng cần thiết. Phương pháp giảm mỡ bụng bằng đông y là phương pháp có thể đáp ứng đầy đủ tiêu chí trên.

Tìm hiểu về giảm cân sau sinh bằng Đông Y

Hóa bất sinh thổ, tỳ mất kiện vận, làm cho tân dịch bị đình ngưng. Dẫn đến thấp trọc nội sinh, dần hình thành đàm thấp mà dẫn tới chứng béo phì sau sinh.

Tiên thiên bất túc: Bo là vốn là người béo phì, nên tiên thiên thận khí đã bất túc. Hậu thiên tỳ mất kiện vận, chất tinh vi thủy cốc không được chuyển hóa đầy đủ… Dẫn đến hình thành đàm thấp mà xuất hiện chứng béo phì

Ẩm thực trong quá trình sinh thái quá. Thường gặp ở người ăn uống quá nhiều các chất béo ngọt dẫn đến thấp nhiệt nội sinh. Làm ảnh hưởng đến chức năng vận hóa của tỳ vị. Tỳ vị hư dẫn đến hình thành đàm thấp mà xuất hiện chứng béo phì sau sinh

Những người sau sinh ít vận động. Dẫn đến khí huyết trong cơ thể vận hành bất thông. Làm ảnh hưởng đến chức năng kiện vận của tỳ vị.

Chức năng này bị suy giảm làm ảnh hưởng tới sự phân bố chất tinh vi của thủy cốc. Hình thành đàm thấp trong cơ thể dẫn tới chứng béo phì.

Bài thuốc giảm cân sau sinh bằng Đông Y dựa vào các căn nguyên

Bài thuốc giảm cân sau sinh bằng Đông Y do Hóa thấp

Dùng trong trường hợp Tỳ Vị hoạt động yếu, thấp bị tích tụ lại dẫn đến béo phì.

Triệu chứng là bụng đầy, lưỡi nhờn, mạch Nhu.

Thường dùng các bài:

Trạch Tả Thang (Kim Quỹ Yếu Lược, Q. Trung):

• Bạch truật 8g
• Trạch tả 20g

Phòng Kỷ Hoàng Kỳ Thang (Kim Quỹ Yếu Lược):

• Phòng kỷ 40g
• Hoàng kỳ 40g
• Bạch truật 30g
• Chích thảo 20g
• Sinh khương 3 lát
• Đại táo 3 trái.

Sắc uống.

Bài thuốc giảm cân sau sinh bằng Đông Y do Hứ Đờm

Dùng trong trường hợp có nhiều đờm, béo phì. Triệu chứng chính là khí hư, ngực đầy, thích ngủ, lười hoạt động, lưỡi nhờn, mạch Hoạt.

Bệnh nhẹ:

Nhị Trần Thang (Thái Bình Huệ Dân Hoà Tễ Cục Phương, Q. 4):

• Bán hạ (chế) 8g.
• Chích thảo 4g,
• Phục linh 8g,
• Sinh khương 7 lát,
• Trần bì 8g.
• Sắc uống lúc đói.

Tam Tử Dưỡng Thân Thang (Hàn Thị Y Thông, Q. Hạ): Bạch giới tử, La bặc tử, Tử tô tử. Lượng bằng nhau. Mỗi lần dùng 12g, cho vào túi lụa sắc uống.

Bệnh nặng:  Khống Diên Đơn (Tam Nhân Cực – Bệnh Chứng Phương Luận, Q. 13):

• Bạch giới tử
• Cam toại (bỏ lõi, chế)
• Đại kích.

Lượng bằng nhau. Tán bột, trộn với hồ làm hoàn. Ngày uống 2 lần 1-2g với nước Gừng loãng (nhạt).

Đạo Đờm Thang (Tế Sinh Phương):

Bán hạ (chế) 8g.

• Cam thảo 4g
• Chỉ thực 12g
• Nam tinh (chế) 6g
• Phục linh 12g
• Trần bì 12g.

Sắc uống.

Bài thuốc giảm cân sau sinh bằng Đông do Lợi Thuỷ

Triệu chứng chính là béo phì, phù, tiểu ít, bụng đầy, lưỡi trắng, mạch Nhu. Bệnh nhẹ dùng bài

• Ngũ Bì Ẩm (Thái Bình Huệ Dân Hoà Tễ Cục Phương):
• Đại phúc bì.
• Địa cốt bì.
• Ngũ gia bì.
• Phục linh bì.
• Sinh khương bì.

Lượng bằng nhau. Sắc uống nóng.

Tiểu Phân Thanh Ẩm (Cảnh Nhạc Toàn Thư, Q. 51):

• Chỉ xác 4g.
• Hậu phác 4g.
• Phục linh 8g.
• Trạch tả 8g.
• Trư linh 8g.
• Ý dĩ 4g.

Sắc uống ấm trước bữa ăn.

Bệnh nặng:  Chu Xa Hoàn (Cổ Kim Y Thống, Q. 43):

• Cam toại (nướng, tán bột) 40g.
• Đại hoàng (sao rượu) 80g.
• Đại kích (nướng, tán bột) 40g.
• Hắc khiên ngưu (sao) 160g.
• Nguyên hoa (sao dấm) 40g.
• Quất bì (sao) 40g.
• Thanh bì (sao) 40g

Tán bột, làm hoàn.

Thập Táo Thang (Thương Hàn Luận):

• Cam toại.
• Đại kích.
• Nguyên hoa.

Lượng bằng nhau, tán nhỏ, mỗi lần dùng 2-4g.

Uống lúc đói vào sáng sớm. Đại táo 10 quả sắc làm thang, hoặc chế thành hoàn mỗi lần 2-4g, uống lúc đói, sáng sớm.

Bài thuốc giảm cân sau sinh bằng Đông Y do Thông Phủ

Chủ yếu là dùng phương pháp xổ nhẹ. Dùng cho người béo phì do thèm ăn những thức ăn béo ngọt.

Triệu chứng chủ yếu là bụng phệ, táo bón, ngại vận động, mỗi lần vận động thì thở mệt, lưỡi đốm vàng, dầy, mạch Thực.

Thường dùng bài: Đại Thừa Khí Thang (Thương Hàn Luận):

• Chỉ thực 16g.
• Đại hoàng 12g.
• Hậu phác 16g.
• Phác (Mang) tiêu 12g.

Cho Hậu phác và Chỉ thực vào trước, đun sôi, lọc bỏ bã.

Cho Đại hoàng và Phác tiêu vào trộn đều uống. Sau 2 -3 giờ vẫn chưa thấy đi tiêu được, uống tiếp nước thứ hai.

Nếu đã thông đại tiện, không uống tiếp nữa.

Tiểu Thừa Khí Thang (Thương Hàn Luận):

• Cam thảo (sống) 4g.
• Đại hoàng 12g.
• Mang tiêu 8g.
• Sắc uống.

Điều Vị Thừa Khí Thang (Thương Hàn Luận):

• Chỉ thực 4 trái.
• Đại hoàng 240g.
• Hậu phác 60g.

Sắc uống ấm.

Bài thuốc giảm cân sau sinh bằng Đông Y do Thư Can, Lợi Đởm

Dùng trị béo phì kèm Can khí uất kết, khí ngưng trệ hoặc huyết ứ.

Triệu chứng thường gặp: béo phì kèm hông sườn đầy tức, đau, bứt rứt, chóng mặt., mệt mỏi, bụng đầy, lưỡi đỏ, rêu lưỡi có đốm vàng, mạch Huyền.

Thường dùng: Ôn Đởm Thang (Bị Cấp Thiên Kim Yếu Phương, Q. 12):

• Bán hạ (chế) 6g.
• Chỉ thực 6g.
• Chích thảo 4g.
• Phục linh 12g.
• Trần bì 6g.
• Trúc nhự 8g.
• Thêm Gừng và Táo sắc uống.

Thư Can Ẩm (Sài hồ, Uất kim, Khương hoàng, Bạc hà).

Bài thuốc giảm cân sau sinh bằng Đông Y do Kiện Tỳ

Thường dùng kiện Tỳ bổ Thận là chính. Thường gặp trong trường hợp Tỳ khí hư yếu. Cơ thể mỏi mệt, uể oải, lưỡi trắng, chất lưỡi nhạt, mạch Nhu.

Thường dùng bài: Sâm Linh Bạch Truật Tán (Thái Bình Huệ Dân Hoà Tễ Cục Phương, Q. 3):

• Bạch truật 8g
• Biển đậu 8g
• Cát cánh 8g
• Chích thảo 4g
• Hạt sen 8g
• Nhân sâm 8g
• Phục linh 12g
• Sa nhân 8g
• Sơn dược 8g
• Ý dĩ 12g.
• Sắc, chia 2 lần uống.

Dị Công Tán (Tiểu Nhi Dược Chứng Trực Quyết, Q. Hạ):

• Bạch truật 12g
• Chích thảo 4g
• Đảng sâm 8g
• Phục linh 8g
• Trần bì 4g

Sắc uống.

Chỉ Truật Hoàn (Tố Vấn Bệnh Cơ Khí Nghi Bảo Mệnh Tập):

• Bạch truật 80g.
• Chỉ thực 40g.

Dùng lá Sen bọc cơm nung khô, tán bột, làm thành hoàn. Ngày uống 2 lần, mỗi lần 6 – 8g

Bài thuốc giảm cân sau sinh bằng Đông Y do Ôn Dương:

Dùng trong trường hợp khí hư, dương hư kèm mồ hôi trộm, hơi thở ngắn, cử động thì thở mệt, lưng đau, sợ lạnh…

Thường dùng bài: Tế Sinh Thận Khí Hoàn (Kim Quỹ Yếu Lược, Q. Hạ):

• Địa hoàng 32g
• Đơn bì 120g
• Phụ tử 40g
• Phục linh 120g
• Quế chi 40g
• Sơn dược 160g
• Sơn thù 160g
• Trạch tả 120g.

Tán bột. Ngày uống 8-12g.

Cam Thảo Phụ Tử Thang (Kim Quỹ Yếu Lược, Q. Thượng):

• Bạch truật 80g
• Cam thảo (nướng)80g
• Phụ tử (nướng, bỏ vỏ) 2 miếng
• Quế chi 160g.
• Sắc 600ml nước còn 200ml, uống ấm.

Linh Truật Quế Cam Thang (Thương Hàn Luận):

• Bạch truật 12g.
• Chích thảo 18g
• Phục linh 16g
• Quế chi 12g
• Sắc uống.

Những lưu ý khi thực hiện giảm cân sau sinh bằng Đông Y

Cách giảm cân sau sinh chưa có biến chứng chủ yếu dựa vào tiết thực giảm calo và giảm mỡ. Năng lượng vào phải ít hơn nhu cầu cơ thể, để cơ thể huy động năng lượng từ mô mỡ.

• Sự cân bằng âm về calo sẽ giúp giảm trọng cơ thể (khoảng 0,5-1 kg/tuần là phù hợp). Hạn chế năng lượng khoảng 20-25 kcalo/kg/ngày.
• Áp dụng chế độ tiết thực giảm cân về mức độ cung cấp năng lượng còn phụ thuộc tuổi. Hoạt động thể lực, và mục tiêu giảm cân.
• Khẩu phần ăn có sự cân đối giữa glucid, lipid và protid.
• Tránh dùng nhiều glucid. Hạn chế đường đơn, mỡ bão hòa.
• Hạn chế bia, rượu.
• Bổ sung chất xơ, vitamin, yếu tố vi lượng từ các loại rau, củ và hoa quả.
• Chia nhiều bữa (ít nhất 3 bữa).
• Nhịn đói để giảm cân là nguy hiểm. Khi đói, mỡ và protid sẽ bị dị hóa nhiều, thiếu muối, thiếu các yếu tố vi lượng. Vì vậy, dễ tổn thương các cơ quan.
• Tiết thực giảm carbohydrat: Cambridge diet: cung cấp đầy đủ yếu tố vi lượng, giảm glucid, giảm cân có hiệu quả, không gây tai biến.